Maratona di Milano – 8 aprile 2018

Dopo il grande coinvolgimento dello scorso anno, anche quest’anno hai la possibilità di partecipare alla sfida di max2run.

4 frazioni da 10K, quindi 4 persone per squadra che correranno ciascuna 10K.

Vuoi provarci? Beh…ti assicuro chè tutto è molto semplice. Ecco cosa ti serve:

• 1 paio di scarpe da running,
• 1 certificato medico di sana e robusta costituzione, o agonistico se vuoi sapere un po’ di più di te. La salute prima di tutto!
• Abbigliamento adeguato, in base alle tue esigenze
• Un cardio frequenzimetro o una fascia cardio Polar H10/OH1
• Tanta voglia di porti un obiettivo

Io penserò a tutto il resto: motivarti e allenandoti nel modo corretto con un programma tutto per te.

Info e Programma

• 12 settimane di allenamento a partire dalla settimana del 15 gennaio
• 1 allenamento di gruppo ogni settimana, che si svolgerà tra sabato e domenica della durata di 1’h 30’
• Programma personalizzato settimanale in base alle proprie capacità
• Test di valutazione pre e durante il periodo
• Gara di avvicinamento su distanza 5K/10K a metà marzo
• Per la staffetta servono 4 persone per ogni squadra. Sceglieremo insieme le squadre durante il percorso, in base anche alla vostra forma.
• Le sessioni di training saranno all’aperto, e se il tempo non ce lo permetterà, verranno svolte in palestra per la quale vi sarà richiesto di pagare un ingresso di € 5 cad.
• Il costo totale del programma è di 190 €
• L’iscrizione alla gara non è compresa nel pacchetto ed ha un costo di 35 € cad.
• Le squadre possono essere miste

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento di 15 persone