Quindi questa è la sfida, o progetto chiamalo come vuoi, che io vorrei fare insieme a te:
Relay City Marathon di Milano del 2 aprile 2017, diviso in staffette.
4 frazioni da 10K circa, quindi 4 persone per squadra che percorreranno ciascuna 10K.
Vuoi provarci? Ecco cosa devi fare e cosa ti serve!
1 paio di scarpe da running per correre in sicurezza
Certificato medico perché vogliamo essere sicuri che potrai praticare attività sportiva
Abbigliamento adeguato, in base alle tue esigenze
Un cardio frequenzimetro. Uno base va benissimo
Tanta voglia di porti un obiettivo.
Info e Programma
12 settimane di allenamento a partire dal 9 gennaio
1 allenamento (facoltativo) di gruppo tra sabato e domenica
6 sedute per ogni atleta one-to-one di 50 minuti
Test di valutazione pre e durante il periodo
Gara di avvicinamento su distanza 5K/10K a metà marzo
Per la staffetta servono 4 persone per ogni squadra. Sceglieremo insieme le squadre durante il percorso, in base anche alla vostra forma.
Le sessioni one-to-one saranno all’aperto, e se il tempo non ce lo permetterà, verranno svolte in palestra per la quale vi sarà richiesto di pagare un ingresso di € 20 cad.
Le squadre posso essere ovviamente miste.
That’s it!
Nel frattempo segnalami la tua presenza a questo indirizzo mail [email protected].
Le iscrizioni per il nostro progetto si chiuderanno al raggiungimento di 15 persone, in modo da poterti seguire al meglio!